چطوری میتونم تمرکزم رو بالاتر ببرم؟

تمرکز یعنی توانایی هدایت و نگه‌داشتن توجه روی یک موضوع مشخص، بدون اینکه حواس‌پرتی‌های داخلی (مثل افکار مزاحم) یا خارجی (مثل سروصدا یا پیام‌های موبایل) تأثیر بگذارند. تمرکز قوی باعث افزایش کارایی، یادگیری بهتر و عملکرد مؤثرتر در کارها می‌شود.